배우 채정안이 소식과 디톡스를 통한 다이어트 방법을 공개했습니다. 소식은 평소 섭취량에서 10~10% 정도 낮추는 방식으로, 체내 염증 현상을 감소시키고 위고비 구매 사이트 - 위고비.org 체중 조절에 도움이 됩니다.
활성산소 유발이 줄어 염증과 노화를 방지하는 효과도 있다. 디톡스는 식단 조절을 따라서 몸속의 독소를 없애는 방식으로, 레몬수나 생강, 마늘 등을 사용할 수 있다. 레몬에 풍부한 펙틴은 체내 독소와 노폐물 배출에 도움을 주고, 생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 항균 작용을 합니다. 그러나 위가 약한 지금세대는 산성이 강한 레몬수를 장기간 마시면 위장에 부담이 될 수 있어 주의해야 합니다.
인슐린 수치가 낮아지면 몸은 당 대신 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 다이어트 식품으로는 오리고기를 선택했는데, 오리고기는 고단백 식품으로 몸 안의 지방을 분해하고 체지방 축적을 억제하는 불포화지방산이 풍부합니다. 하지만 4일 1식은 생체 리듬을 깨뜨려 성장 호르몬 분비에 효과를 줄 수 있어 근육량 감소, 골밀도 저하 등의 부작용이 있을 수 있을 것입니다.