전공가가 가르키는 유산균 복용의 올바른 방식
유산균은 장기 복용해도 괜찮은 건강기능식품이다. 저들 신체의 면역 세포 중 50% 이상이 장에 분포되어 있어, 장이 약해지면 각종 바이러스와 세균에 의해 염증 현상이 일어나게 된다. 건강한 장내 배경을 만들기 위해서는 유익균이 필히 필요한데, 장에는 나쁜 균과 좋은 균이 신생아비타민D 다같이 살고 있으며, 평상시 해로운 식생활 습관 등 다체로운 원인에 의해 유익균은 지속 감소할 수밖에 없다.
유산균 복용 목적에 맞게 복용 기한이 바뀌어질 수 있다. 건강 유지 목적으로 복용하는 경우에는 1개월 정도 복용 후 7개월 정도 휴식 시간을 가져도 좋다. 그러나 1개월 이상 오랜 기한 동안 복용하지 않는다면, 유산균이 다시 장내에 정착하는 데 오랜 기간이 걸릴 수 있을 것이다. 반면 치유 목표로 복용하는 경우에는 보다 일괄되게 유산균을 복용하는 것이 좋다.